STAWIAM NA SIEBIE

Czujesz zakłopotanie, gdy musisz odmówić?

Obrażono Cię i nie umiesz nic z tym zrobić?

Ktoś kolejny raz robi coś czego nie chcesz i nie umiesz się sprzeciwić?

Nie wiesz jak mówić by być zrozumianym?

Jest tylko niewiele spraw, które musimy czy powinnyśmy w naszym życiu zrobić.  Łatwo zapominamy, że to my jesteśmy reżyserkami naszego życia. Co sprawia, że nasz „statek” obrał inny kurs niż założyłyśmy?

Być może jest to brak poczucia własnej wartości oraz zaniedbanie wewnętrznej samokontroli? Czujemy się wtedy słabiej i nie czerpiemy radości z życia pełnymi garściami. Jestem ważna, czyli moja indywidualność ma znaczenie dla mnie i konkretne odbicie w relacjach z otoczeniem. Dbam o siebie i zakreślam kręgi mojej przestrzeni. To jest moje terytorium. Być może jest to czas dla Ciebie by popracować nad asertywnością.

Warto być świadomym siebie w świecie, który często przytłacza nas mnóstwem bodźców – umieć odmówić, wyraźnie zabronić obraźliwej krytyki i jasno zakreślić swoje granice.

Cele:

-rozwinięcie umiejętności asertywnego odmawiania i stawiania granic w kontaktach z innymi ludźmi;

-przećwiczenie konstruktywnego reagowania na krytykę i pochwały;

-udoskonalenie umiejętności obrony własnych praw w sytuacjach społecznych;

-polepszenie zdolności  konstruktywnego wyrażania krytyki oraz pochwał;

-umocnienie postawy asertywnej( przećwiczenie świadomego mówienia NIE oraz sytuacji stresowych zakładających wybuchy gniewu);

-przyjrzenie się swojemu wewnętrznemu monologowi ( jak sprawić by stał się on naszym sprzymierzeńcem),

-polepszenie zdolności skutecznej komunikacji w pracy i w domu.

Czas trwania: 10 spotkań po 2h

Cena: za 10 spotkań warsztatowych 450zł

Termin: 06.02.2014, godz. 18.00-20.00 (a potem co tydzień)

Prowadząca: Maja Garlińska