Terapia Gestalt to metoda, która powstała w połowie XX wieku. Sama nazwa oznacza, że nie można przypatrywać się poszczególnym elementom bez rozpoznania całego pola, czyli całej sytuacji. Gestalt zakłada także, że człowiek może i chce być świadomy swoich uczuć, pragnień i potrzeb, a także rozwijać i zmieniać je. Ta metoda koncentruje się na chwili obecnej. Nie powinno się żyć przeszłością, ani przyszłością.

W trakcie terapii to założenie przekształca się w odkrywanie własnych emocji, które pojawiają się w konkretnej chwili. Bardzo ważnym procesem w terapii Gestalt jest "domykanie" własnych doświadczeń. W trakcie sesji terapeutycznych możemy zamknąć zdarzenia z przeszłości, a tym samym rozstać się z traumatycznymi doświadczeniami. Pozwoli nam to w podejmowaniu jak najlepszych decyzji w naszym obecnym życiu, nie obciążonych negatywnymi doświadczeniami z przeszłości. Bardzo ważna jest tutaj relacja pacjent-terapeuta, bycie w dialogu i otwartości.

Pacjent wybierający tę metodę ma szansę poczuć się zrozumianym i wysłuchanym, a tym samym doświadczyć różnych emocji w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach